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June 17 天平的魅力,很傻1 你很傻 2 3 当你遇见一架秤,首先你会觉得,早春温暖的阳光照进你的窗子里来了!这个人是多么的亲切,笑容是多么的温馨谦和!眼神是多么善意诚恳!言谈之间你又会惊讶地发现,这个人如此聪慧善解人意,他会耐心地听你说话,一边颔首微笑表示赞同。他们不会否定你的观点,一边站在你的立场表示理解,一边站在旁观者的角度指出问题之所在。他的观点总是中肯得无可挑剔,仿佛谁不同意这样的观点就是违背了辩证法。而你平日里一说就要被别人骂神经病的稀奇古怪的想法,在秤子那也得到理解。 February 11 独门妙招吃火锅都不胖许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?
专家有三招: 首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易致发胖。 其次,尽量选择新鲜食物,少用加工品。如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。 第三,调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。 不过,在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。 以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择: 碳酸饮料:虽然营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。 果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 蔬菜汁: 乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。 |
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